Psihoterapie

Uneori, schimbarea adevărată
nu vine din a înțelege.
Vine din a simți.

Psihoterapia este un proces mai profund și mai lung decât consilierea — un drum spre straturile mai vechi ale sinelui, spre tiparele formate în trecut care continuă să îți modeleze prezentul. Lucrez cu o abordare experiențială și prin psihodramă clasică: nu vorbim doar despre ce s-a întâmplat, ci îl aducem în prezent și îl trăim altfel.

Sunt psihoterapeut în formare și lucrez sub supervizarea unui terapeut senior acreditat. Aceasta face parte din procesul standard și obligatoriu de formare în psihoterapie și nu afectează calitatea sau siguranța procesului terapeutic.

  • Ce înseamnă

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este un proces de schimbare profundă, desfășurat pe termen mediu sau lung, în care lucrăm împreună la rădăcina dificultăților tale — nu doar la simptome. Dacă consilierea psihologică răspunde la întrebarea „ce fac cu asta acum?”, psihoterapia explorează întrebarea mai grea: „de ce se întâmplă asta, din nou și din nou?”

Tiparele pe care le trăim ca adulți — în relații, în emoții, în modul în care ne vedem pe noi înșine — au rădăcini. Psihoterapia este procesul prin care mergem la acele rădăcini, nu pentru a le judeca, ci pentru a le înțelege și, în timp, pentru a le transforma.

“Nu poți gândi calea ieșirii din ceva ce ai simțit calea intrării.”

Cum lucrez

Abordare experiențială și psihodramă clasică

Psihoterapia experiențială pornește de la convingerea că schimbarea terapeutică reală se petrece nu atunci când înțelegem ceva la nivel intelectual, ci atunci când îl simțim — în corp, în emoție, în prezent. Abordarea experiențială aduce trecutul în camera de terapie, nu ca poveste, ci ca experiență vie, care poate fi retrăită și integrată altfel.

Psihodrama clasică

O metodă creată de Jacob Moreno în care situații, relații și conflicte interioare sunt puse în scenă — nu povestite. Prin acțiune și joc de rol, poți accesa emoții și perspective la care vorba singură nu ajunge.

Prezența corpului

Abordarea experiențială acordă atenție nu doar cuvintelor, ci și corpului — tensiunilor, posturii, respirației. Corpul ține minte ce mintea a uitat sau a evitat.

Prezentul ca poartă spre trecut

Nu excavăm trecutul de dragul trecutului. Ci pentru că el trăiește activ în prezent — în reacțiile tale, în fricile tale, în felul în care iubești și te aperi.

Relația terapeutică

Relația dintre tine și terapeut nu este un simplu instrument — ea este în sine un spațiu terapeutic. Ceea ce se întâmplă între noi reflectă adesea ce se întâmplă în celelalte relații ale tale.

  • Potrivire

Când are sens să alegi psihoterapia

Psihoterapia poate fi un pas firesc dacă:

  • Simți că aceleași teme revin în viața ta, indiferent câte lucruri schimbi la suprafață
  • Ai trecut prin experiențe dificile — pierderi, traume, relații dureroase — care nu au fost niciodată cu adevărat procesate
  • Ai o relație complicată cu tine însuți — cu autocritica, cu rușinea, cu sentimentul că nu ești îndeajuns
  • Îți dorești o schimbare mai profundă decât rezolvarea unei situații punctuale
  • Ești pregătit să investești timp și prezență într-un proces mai lung, cu rădăcini
  • Procesul

Cum arată procesul terapeutic

Primele ședințe — cunoaștere și contract terapeutic

Ne cunoaștem, vorbim despre ce te-a adus, despre așteptările tale și despre cum lucrez eu. Stabilim împreună un cadru — frecvență, format, ce urmărim. Aceasta este baza pe care construim tot ce urmează.

Explorare și adâncire

Mergem mai adânc — în emoții, în amintiri, în relații. Folosim tehnici experiențiale și elemente de psihodramă acolo unde par utile și acolo unde ești tu pregătit. Nimic nu este forțat.

Integrare și schimbare

Înțelegerea câștigată în ședințe începe să se manifeste în viața de zi cu zi. Relațiile se schimbă, reacțiile se schimbă, felul în care te tratezi pe tine însuți se schimbă. Procesul nu e liniar — dar direcția există.

Încheierea — un pas conștient, nu o rupere

Finalul unui proces terapeutic este el însuși parte din terapie. Îl abordăm cu atenție și cu timp, astfel încât ce ai construit să rămână cu tine.

Format: Ședințele durează 50 de minute, cu frecvență săptămânală — regularitatea este parte din procesul terapeutic. Lucrăm față în față sau online, în funcție de preferința ta.

  • Întrebări frecvente

Lucruri pe care oamenii le întreabă

Înseamnă că urmez un program acreditat de formare în psihoterapie — un proces care durează mai mulți ani și include ore de practică, teorie și supervizare. Lucrez activ cu clienți, dar fiecare caz este discutat periodic cu un supervizor acreditat. Este un standard obligatoriu în formare, nu un indicator de lipsă de competență.

 

Psihodrama este o metodă terapeutică, nu teatru. Nu există public și nu există performanță. Elementele de punere în scenă — când și dacă apar — sunt folosite ca instrument terapeutic, cu acordul tău, la momentul potrivit. Multe ședințe sunt pur conversaționale.

Depinde de complexitatea temelor aduse și de ritmul fiecărei persoane. Un proces terapeutic exploratoriu durează de obicei minimum câteva luni, adesea mai mult. Nu există o durată standard — stabilim împreună direcția și reevaluăm pe parcurs.

 

Da. Uneori consilierea este un prim pas, iar psihoterapia urmează firesc. Dacă lucrezi deja cu mine în consiliere și simțim amândoi că e momentul să aprofundăm, putem discuta această tranziție împreună.

 

Abordarea experiențială funcționează bine pentru persoanele care simt că vorbitul singur nu le ajunge — că există ceva blocat mai adânc, la nivel emoțional sau corporal. Nu este potrivită pentru toată lumea și nu este singura cale. La prima ședință discutăm dacă această abordare are sens pentru tine.